我放弃节食了。

之前为了减肥瘦下来，每天都强迫自己少吃。每次吃饭前，我都要再三考虑这顿饭到底有多少热量，每天都在和自己的意志力作斗争。每天都觉得肚子和嘴巴特别空。

虽然一直听说节食不能减肥，节食后还会反弹，但是为了瘦，为了美，还是要节食。直到看了《微习惯瘦身》这本书，我才最终放弃节食。

书中提到节食只是为了短期减肥，但我们努力实现的是长期的、切实可行的减肥。如果你想减肥成功，你需要一套新的习惯。现在和过去的习惯构成了现在的体重，而一套不同的习惯会改变现在的体重。如果你想改变你的饮食习惯，你应该练习吃你想吃的东西，而不是禁止自己吃不健康的东西。瘦身不是意志力的斗争。

和意志力斗争真的是一件特别痛苦的事情。每天在想吃和吃不到之间挣扎真的很痛苦。我需要的不是节食，不是短期减少摄入量来达到减肥的目的。我需要的是一种长期的、实用的、健康的生活方式。