男人减肥的时候晚上吃什么可以增加饱腹感？

另外粉丝100g 64kcal凉粉100g 37kcal。。这两种能量比较少，一碗米饭240大卡，一个白馒头280大卡。这是一个小数目。

当然，最好的减肥方法是养成饮食习惯。芙蓉姐姐不好意思之后又不胖了。

晚上不要吃东西，除非永远吃不下晚饭，否则吃了还是会胖。