你帮我做减肥计划怎么样？

1.我觉得跳绳是最有效的减肥方法，因为出汗量大，跳绳10分钟=慢跑30分钟。一开始可以跳300次，然后增加到1000次。现在暑假是减肥的最好时机。想跳就跳！

跳绳之后，你不会累，反而觉得很有精神。这是在做一些无氧运动。比如哑铃什么的。

不要吃任何减肥药。是骗人的。其实都是泻药，副作用很多。

4.你必须有决心和毅力！当你开始减肥的时候，一定要找到能刺激你的东西。比如，想想那些很棒的男女明星，想追求的对象。这会让你很有活力！

记住，减肥最重要的是毅力和恒心！

希望你成功！