11岁的女生怎么减肥？

是的，减肥主要是运动和饮食。只要消耗的能量大于消耗的能量，就可以很好的减肥。可以尝试几种运动减肥。1.跑步锻炼持续40-60分钟，可以结合跑步和快走，下午四五点效果最好。2.做瑜伽的话，估计会去上瑜伽课，自己练习效果不好，不容易坚持。特别是特训班还有高温瑜伽，效果超级好。游泳真的要看场地，方便的话真的是很好的锻炼方式。