每天少吃真的会减肥吗？

很多肥胖者认为每天少吃一两顿饭就能减肥。其实根本不可能。不吃饭不是减肥的好方法。我们发现有些肥胖女性一天只吃两顿饭，在等肚子唱“空城计”的时候才想起吃饭。他们吃得多吃得少，狼吞虎咽。曾经有人做过一个实验，把每天的食量分成1、2、3、4、5次，发现吃1的人最胖。可见，戒食是非常不可取的。减肥提倡的少吃不等于不吃，主要是减少主食，补充副食；减少高脂肪饮食，替代纤维素饮食。中医养生专家早就提出了“少吃长寿”的理论。晋代张华在《博物志》中指出:“吃得越少，越富裕，越富有；吃的越多，心越堵，岁月越不好过。特别是提倡“晚上不要吃饱”，少吃尤其是少吃晚餐，这是预防肥胖的有效措施。因为晚餐吃了很多食物后，食物消化不了，活动量少，容易造成营养过剩，脂肪沉积会让你变胖。所以，不吃东西是瘦不下来的。少吃可以减肥，但一定不能偏食。