躺在床上？有什么瘦腿的方法吗？

我每天都这么做。

100

，幅度差不多。做完之后，拍腿按摩，然后拉筋，每条腿20次。

然后

行为

是侧举，每条腿40次。每天睡前站30分钟也能消除水肿，懒mm的最爱，可以

站着看书，

听音乐

。如果你的腿肿了，睡觉的时候可以在脚下垫个枕头，不要太高，过心就好。

还有一些瘦腿小技巧:吃完15分钟不要马上坐下，否则。

脂肪

会堆积在

小腿

；少穿高跟鞋；

每天早晚刷牙时踮起脚，保持3秒再踮起脚。每次刷牙20次就够了，但是刷完之后要按摩小腿。

不然会变厚。