拒绝做“胖妞”！教你减肥美容的五大瘦身秘诀。

导读:胖人和瘦人之间有一个MM叫“微胖女”。微胖女怎么减肥最快最有效？下面就来看看小胖MM的一些小技巧，教你如何快速减肥。

减肥小妙招:少吃多餐。

轻度肥胖的人并不是严重肥胖，所以在饮食方面不需要对自己太苛刻。只要控制好每天摄入的热量，少吃多餐，就可以不饿着肚子减肥。

减肥小妙招:不给自己减肥的理由。

“微胖女孩”应该听过很多类似“其实你并不胖”的话。不要相信这些话。在你成为“大胖子”之前，不要给自己减肥的理由。要知道，胖与瘦的区别在于你的想法。客观的判断自己的身材，然后找到减肥的动力。这些动机可以是爱、美、健康等等。然后制定一个可行的减肥计划，坚持下去，你就成功了。

减肥小妙招:每天安排适当的力量训练。

轻度肥胖者的体脂率不会太高。如果想看起来更瘦，轻度肥胖者需要更加注重塑形。塑形一方面要减脂，另一方面要让你的肌肉更强壮，更线性。要达到这样的减肥效果，力量训练必不可少。建议每天安排一到两次力量训练。

减肥小妙招:坚持做全身有氧运动

脂肪分布在全身，大部分“微胖女”更均匀。所以，微胖的人想要减肥，首先要坚持全身有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动来减少体脂，然后结合局部减肥的需要进行局部运动来减肥。

减肥小妙招:多吃富含纤维素的食物。

纤维素含量高的食物饱腹感强，而且大多热量不高。多吃富含纤维素的食物可以排毒减肥。不仅有利于塑造完美的身材，也有利于保持身体健康。