瘦脸有什么窍门
1，瘦脸的日常细节
1.细嚼慢咽有助于瘦脸。
很多人会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼时产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。而且咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防便秘，让身体时刻保持轻盈。
瘦脸的正确咀嚼方法是:最好一口食物在牙齿两侧咀嚼15-25次，细嚼慢咽，这样脸会越来越漂亮，越来越立体。
2.5分钟脸部消肿瘦脸法
因为晚上睡觉前喝水太多，早上起来会发现脸比平时肿一倍，眼皮也在涨。试试这个脸部消肿法，5分钟就能解决问题。改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
3.高钾餐有助于消除面部水肿。
能帮助消除小脸水肿的高钾食物和能帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，是小脸不可或缺的功臣。钾可以促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题。高纤海苔、豆腐、豆干和蔬菜水果都是小脸的贴心宝贝。
4.经期瘦脸比较有效。
这个阶段最适合做瘦脸按摩，因为血液循环顺畅，按摩会很容易达到想要的效果。主要按摩鼻子和周围，对消除面部浮肿很有效。做法是沿着鼻子依次按摩到颧骨和嘴唇。从一侧脸颊开始，如图所示用手掌按摩耳后和颈顶10~20次。经常这样做可以改变那个地方的轮廓，促进血液循环，然后用同样的方法在另一边做。
5.注意日常细节
为了达到快速瘦脸的效果，日常小细节也很重要。首先，远离烟酒，因为烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性造成威胁，从而引起面部皮肤松弛；然后多吃薏仁，帮助体内水分的代谢，加速面部脂肪的燃烧；还有，定期保养皮肤，防止皮肤因失去弹性而下垂。
6.瘦脸小贴士
如果你有脸胖、肌肉软、吃少不瘦、手脚冰凉的特点，建议多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。多喝温水和饮料。千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。可以吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
2、瘦脸动作
一、V字脸快速锻炼法
1.首先，坐在镜子前看着自己的眼睛，然后将左上睑抬起略高于正常姿势，然后切换到右眼。重复20次。小心不要皱你的额头。
2.让你的眼睛像时钟的指针一样向左转，然后向右转。保持头部和眉毛不动。一次完成4组，每组4次左右。
3.皱皱鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像兔子闻胡萝卜一样。完成10次。
4.稍微用力吸一下脸颊，嘴唇向前打个手势，发“一”“九”“木”三个音。***10次。
5、吐出舌头，下巴保持不动，每次坚持几秒钟。***20次。
6.卷起舌头，舌尖收回，然后整个舌头向前伸展，下颌向下。***20次。
第二，磨练微笑练习
如果嘴角强颜欢笑，很容易让眼角加深力量，变得愤怒。这种不自然的微笑通常被认为是皮笑肉不笑。为了防止这种情况发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
第三，OEOE练习
说出OE的音，马上发EO的音。这样可以让口型反复互动，可以确认嘴和脸颊周围的肌肉在动。这个动作可以提高脸颊的力量，收紧嘴角。
第四，眼体操瘦脸操
看着镜子里的自己，深呼吸。有没有发现，吸气的时候，眉毛会扬起，眼睛会睁得大大的，就像眼睛的开关被打开了一样？
和对方说话时，请注意对方的左眼。因为左眼与控制感情的右脑相连，所以能给对方留下深刻的印象。请在你认为最关键的时刻尝试一下！
五、左右撇了撇嘴
微微闭唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同样10秒，两边轮流3次以上。如果一开始不习惯，不妨和眼睛一起左右变换。这个小动作可以加强脸颊和嘴角的肌肉，帮助胖乎乎的小脸颊快速消失。
3.冬天如何快速减肥？
1，一个人吃饭
不知道大家有没有注意到，和同事或者朋友一起吃饭的时候，吃的很好，吃的很多。边吃边和朋友聊天，不知不觉就吃多了。那就试试一个人吃饭。慢慢享受，食欲就会大减。
2.听音乐
在家吃饭时，最好不要边看电视边吃，这样不仅影响消化，还会让你吃得更多。但是你可以一边听轻音乐一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐会让你慢下来。当你还没来得及吃更多的食物时，大脑中枢就会告诉你，你吃饱了！
3、无糖碳酸水
发现一杯500cc的碳酸水可以刺激人体交感神经系统1.5-2小时，然后人体会分泌肾上腺素，使体内储存的脂肪慢慢消耗，从而达到减肥的目的。碳酸水最好是无糖的，以免糖分和脂肪堆积过多的后果。
4.多走走。
可能平时没太多时间运动减肥，不如平时多走走。在工作中，不妨多站起来，或者在打电话的时候，站起来走一走，打一打，这样才不会错过意外，锻炼筋骨，消耗热量，让你轻松减肥。
1，一个人吃饭
不知道大家有没有注意到，和同事或者朋友一起吃饭的时候，吃的很好，吃的很多。边吃边和朋友聊天，不知不觉就吃多了。那就试试一个人吃饭。慢慢享受，食欲就会大减。
2.听音乐
在家吃饭时，最好不要边看电视边吃，这样不仅影响消化，还会让你吃得更多。但是你可以一边听轻音乐一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐会让你慢下来。当你还没来得及吃更多的食物时，大脑中枢就会告诉你，你吃饱了！
3、无糖碳酸水
发现一杯500cc的碳酸水可以刺激人体交感神经系统1.5-2小时，然后人体会分泌肾上腺素，使体内储存的脂肪慢慢消耗，从而达到减肥的目的。碳酸水最好是无糖的，以免糖分和脂肪堆积过多的后果。
4.多走走。
可能平时没太多时间运动减肥，不如平时多走走。在工作中，不妨多站起来，或者在打电话的时候，站起来走一走，打一打，这样才不会错过意外，锻炼筋骨，消耗热量，让你轻松减肥。
5.洗澡减肥
洗澡也是冬季减肥最快的方法之一。在寒冷的冬天洗一个温暖的热水澡真是生活中的一大享受。每天洗澡2-3次。有条件的话可以早上洗一次澡，中午洗一次，晚上洗一次。洗澡会消耗大量的体能，也可以选择按摩自己想减肥的部位，想在哪里减肥就在哪里减肥。
6、冥想减肥
每天晚上睡觉前，想象美好的食物，可以是一首儿时的老歌，优美的环境，安静的大海等等。这个确实有点抽象，但是事情的想法，信也好，不信也好，主要是靠大脑思考减压的目的，从而排除体内毒素。