老公170，腰围三尺，肚子太大。怎么减肥？

减肥主要是30-50分钟的低强度有氧运动，比如30分钟的慢跑，一定不能中途停止才有效。而且减肥时间很长，需要守口如瓶。慢跑30分钟消耗的热量不过是一块蛋糕，所以吃的健康很重要，如果不能节食减肥会越来越胖。