躺在床上后踢腿有什么好处？

这个动作可以收紧臀部，塑造大腿线条。还有俯卧后踢、侧踢等。，还有一个类似的可以缓解腰疼的动作“小燕子”，也是俯卧位动作。但以上动作建议在瑜伽垫或硬床板上做，否则会适得其反。所有瑜伽体式或健身运动都需要在尝试前了解要领，做好防护措施！