练习八支瑜伽是怎样的体验？

个人觉得瑜伽对初学者来说并不容易，但似乎有特别的吸引力。每次运动结束，我在挥汗如雨、疲惫不堪的同时，也能感受到每一个毛孔的智慧与宁静。所以我安排行程的时候，都要避开没空的日子，不想错过每一节课。据我了解到的最新消息，40年后的上世纪初，阿斯坦瑜伽被被誉为现代哈他瑜伽之父的克里希纳马卡继承，并传入西方。

它成为世界上最受欢迎的瑜伽体系之一。我开始练习。上完一节课，第二天我的肌肉就会酸痛。后来几天不练，再练也会觉得肌肉酸痛。但不是现在，因为我一直在练习，我更专注于呼吸。有人说那是因为你现在对自己的动作很熟悉，这样你就可以专心呼吸了。当你下意识地专注于呼吸时，你就能专注于呼吸。

这不仅足够充分呼吸，还不足以在喉咙里发出声音，包括气息是否流动。呼气和吸气之间应该没有明显的停顿，但是有联系。不相连的吸气和呼气就像珠子，而流动的吸气和呼气就像串珠子。不要为了达到姿势而妥协呼吸，跟着呼吸走，保持呼吸的饱满和流动，努力，同时屈服于自己的呼吸和身体，然后什么都不用做姿势。

我发现当我真正专注于呼吸，让它流动时，我的身体会充满气，当我到达身体的每个角落时，我会充满意识。一开始很纠结。我觉得早上要起来练习，但是有时候坚持到早上也不容易。你抑郁是因为你整天不起床。以后可能就不会这样了，因为上午没时间，所以下午会腾出时间。

最后，练习八支瑜伽是怎样的体验？今天到此为止。