睡前吃鸡蛋有助于减肥？原来这两种激素在努力！

最近很多人都在问为什么睡前补充蛋白质会加快减肥效果，于是陌陌找了一些资料，然后编成口语，供大家参考！已经实施减肥计划并开始显现效果的朋友可以再加一招加快减肥速度:睡前补充氨基酸！

当我们睡觉时，我们的身体会分泌很多与减肥有关的激素，如生长激素和瘦素。

生长激素是人体分泌的一种天然激素，具有恢复活力、增强免疫力、促进骨骼肌生长、加速体内脂肪燃烧的作用。

晚上11: 00到1: 00分泌最旺盛，尤其是入睡后的90分钟，所以9:30上床做好睡眠准备最有利！另外，生长激素也是孩子发育的关键，所以孩子要早睡才能长得好！

而瘦素是过多的脂肪细胞释放出来的，告诉我们的大脑少吃点，抑制食欲，会减少吸收脂肪的机会！

要* * *这两种激素生长，有几个条件:

第一，每天睡8个小时，9点前睡觉。

九点睡觉是美容减肥的顶级做法，可以达到美容减肥脑力体力的最佳状态。九点睡，凌晨四五点自然会醒！

所以9点睡觉最好，10点睡觉适中，11点睡觉最低，超过11点减肥打折。如果睡眠不足4小时，你的瘦体重会大大减少18%...如果你睡眠超过11，连你的生长激素都会减少，你会变成一个爱吃爱吃，新陈代谢差的状态。

第二，补充氨基酸，促进生长激素分泌。

人体内有20多种氨基酸，总称为蛋白质！我们吃的鱼、豆、蛋都是一种蛋白质。人一天在体内消化成各种氨基酸。氨基酸可以促进体内过多的脂肪消耗转化为体力，帮助分解脂肪，促进新陈代谢！

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随着我们体内的生长激素在21岁后开始减少，不仅衰老加快，新陈代谢也变差。研究证实，补充多种氨基酸可以为体内合成生长激素提供原料。睡前补充氨基酸可以让我们在晚上11到早上1之间分泌生长激素时，为人体脑垂体提供足够的* * *分泌足够的生长激素！

可以在睡眠中加速瘦身效果！