每天做深蹲能减掉腿上的肉吗？

做各种深蹲可以有效瘦腿，练臀。只要标准动作5分钟，就可以瘦腿提臀。深蹲一般对臀部和腿部更容易减肥。每天多做深蹲，或者上班的时候多爬楼梯比较好。还有一种自行车可以帮助瘦腿。平时注意多吃瘦腿的食物，比如黄瓜、冬瓜等。早餐可以选择冲泡红豆薏仁粉，可以减少脂肪摄入。

扩展数据深蹲是一种体育锻炼。深蹲的标准是保持腰背挺直，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作会损伤膝关节。

众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌。深蹲正是需要极大肺活量和强大心脏的动作。另外，坚持做下去也会起到减肥的作用。在力量训练中，深蹲是一种复合的、全身性的运动，可以锻炼大腿、臀部和大腿后侧肌肉，同时可以强化整个下半身的骨骼、韧带和肌腱。深蹲被认为是增加腿部和臀部的力量和周长以及发展核心力量的必要运动。