薄荷的卡路里是多少？

薄荷，你见过这种植物吗？它的叶子看起来很宽，闻起来很新鲜。虽然乍一看可能并不起眼，但在我们的生活中却有很多用途。例如，许多花露水含有薄荷，许多零食也是薄荷风味的。当你看到薄荷食物时，你有没有注意到薄荷有多少卡路里？让我们一起来看看吧。

薄荷的卡路里是多少？

每100克薄荷含有208卡路里，我们需要做62分钟的有氧运动来消耗这些卡路里。

薄荷热量高吗？

如果只看上面的数值，薄荷的热量其实挺高的，因为我们吃100克薄荷的热量其实比我们吃一碗米饭的热量还要高。然而，一般来说，我们不直接吃薄荷。我们都选择使用薄荷提取物或薄荷叶作为装饰。所以这样，其实摄入的热量并不算多。对于生活中的一些薄荷风味食品，大家还是可以吃的。

薄荷能减肥吗？

吃薄荷可以起到一定的减肥作用。但是我们应该掌握吃薄荷的正确方法。

1，薄荷泡在水里喝。我们可以取两三片新鲜的薄荷叶，用蜂蜜水或果汁浸泡，都可以起到很好的减肥作用。

2、薄荷做蛋糕。做蛋糕的时候，我们可以取一些薄荷汁放进去，做成薄荷风味的蛋糕，也可以起到减肥的作用。但是需要注意的是，做蛋糕的时候要少放糖、油等高热量的食材，不然吃了这样的蛋糕还是会长胖的，这一点一定要记住。

3、薄荷粥吃。除了泡水做蛋糕，薄荷还可以煮粥吃。我们可以用薄荷和大米煮粥，味道很好。

看了上面的介绍，相信大家对薄荷的热量和薄荷能否减肥应该有了更深入的了解。对许多人来说，薄荷味道更好，尤其是在夏天天气炎热的时候。薄荷可以帮助我们降温。以上薄荷减肥的吃法，闲来无事可以一尝。在享受美食的同时，还能帮你减肥。为什么不一石二鸟呢？你这样认为吗？