紫薯怎么做成汁？

紫薯汁是用紫薯制成的汁液，因其甜味而广受欢迎。但它的流行不仅仅是因为它的味道，还因为它对人体的存在有很多好处，比如促进肠胃蠕动，帮助消化减肥，有效提高人体免疫力。还有一种方法是挤紫薯汁。下面介绍一下紫薯汁怎么榨。

练习1

1，去皮，洗净，切成小丁；将大米用热水浸泡10分钟；将大米和紫薯丁放入豆浆机中；

2.加入紫红薯2倍左右的水。根据豆浆机的玉米汁功能，豆浆机会自动打磨蒸煮，然后加入适量的糖调味。

练习2

1，紫薯去皮，入锅蒸熟。

2.将蒸好的紫薯放入豆浆机中，然后加入一点牛奶和开水(量可以根据自己的喜好，牛奶越多口感越好)。

3、口味重的朋友可以多加蜂蜜(记得要等到紫薯汁稍微凉了再加蜂蜜，否则蜂蜜的营养会流失。也可以加糖)。

练习3

破壁鲜榨紫甘薯汁

步骤1紫薯洗净，去皮，切成小块。

第二步放入烹饪杯中，加入纯净水。

第三步盖上盖子，打开电源，选择果汁功能，开始工作。

第四步:两分钟后功能结束，倒入杯中即可。

紫薯效果:

1.保护肠胃

紫薯含有丰富的纤维素，能增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清理肠腔内粘液、气体积聚和腐败，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。

2.减肥减肥

每100g新鲜紫薯仅含0.2g脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。是一种低脂肪、低热能的好食品，同时能有效防止糖分变成脂肪，有利于减肥健美。

3.增强免疫力

紫薯中含有大量粘蛋白，可防止肝肾结缔组织萎缩，提高免疫力，预防胶原蛋白病。紫薯中所含的矿物质对维持和调节人体机能有着非常重要的作用。其中所含的钙和镁可以预防骨质疏松。