产后补血最快的方法是什么，产后大腹便便怎么减肥最有效。
产后补血最快的方法是什么？
1、广府汤《阿胶枣乌鸡汤》:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞、桑葚。
乌鸡:李时珍在《本草纲目》中说:乌鸡赋有水木之精，故用于肝、肾、血病，可补虚强身，治百病虚损，止渴止痢，以及胸、腕、腹绞痛，益产妇，亦治产后虚弱，带下。
阿胶:《中华本草》:“肝、肺、肾经。补血止血，滋阴润燥。主治血虚证、力竭咯血、呕血、便血、血痢、妊娠出血、崩漏、阴虚失眠、肺虚干咳、虚风内动惊风。”
大枣:大枣有保肝、健脾、降胆固醇、升白细胞、抗过敏的作用。因为大枣中含有三萜类物质，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，大枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，起到保护肝脏、增强免疫力的作用。此外，一些慢性肝病患者体内的蛋白质相对较低，红枣中含有丰富的氨基酸，有利于蛋白质的合成，可以预防蛋白质低的症状，达到健脾养肝的目的。
桑葚:中药:肝肾经。滋阴养血，生津润肠。主治:肝肾不足、血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。“《本草纲目》记载“桑葚能补五脏、益关节、活血安神、明目乌发。"
2.党参红枣:每次用党参15克，红枣15枚，用汤剂代替茶水。
3、麦芽糖红枣:麦芽糖60克，每次20颗红枣，加水适量煮熟后食用。
4、枸杞红枣鸡蛋:每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋两个。鸡蛋煮熟后，去壳煮一会儿，就可以吃鸡蛋喝汤了。
5、神仙粥:何首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15，红糖煮粥，均有养血功效。重度贫血患者可服用硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服用，含维生素C，每次0。2克，连续服用2~3个月，疗效相当不错。
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、8种必需氨基酸、钙、锌、铁、磷。最近发现南瓜中有“钴”和“锌”，“钴”是血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，血红蛋白是很好的补血原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血佳品”。
红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。药理研究证明，大枣中的一些成分可以调节人体的新陈代谢，促进新细胞的快速形成，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使皮肤光滑、细腻、富有弹性。
甘蔗是人们喜爱的冬季水果之一，含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、锌等。其中铁的含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被誉为“补血果”。
葡萄味甘酸，有补气血、强筋骨的作用。中医已将其视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。因其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女和贫血人群的滋补佳品，对贫血和疲劳有很好的滋补作用。
四种干果补血效果最好。
龙眼肉
龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，在水果中也含有相当丰富的铁元素，可用于贫血的食疗，一般以煲汤、煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
桑枝
目前，桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
黑枣
最受尊敬的干枣是黑枣和蜜枣。它们的铁含量在每65，438+000g 3.7-3.9mg之间，可视为补血佳品。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁事半功倍。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煲汤煮粥。
紫色葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100g含铁量为9.1mg。而且在晒制的过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养成分远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定的营养成分的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。
产后怎么减肥最有效？
产后肚子恢复的最佳时间是大事。产后如何减肚子最有效？“卸了，集装箱还在”，头疼！生完宝宝，买衣服一直对店员重复“苗条”和“没肚子”。怀孕期间，为了宝宝的健康，我们没有过多的控制饮食，导致体重飙升的情况。随着宝宝在妈妈子宫内越长越大，对腹壁的压力逐渐增大，腹部白线被拉伸变弱，白线两侧的腹直肌松弛，腹直肌之间的距离增大，导致腹直肌与大肚分离。产后腹部恢复的最佳时间是42-180天。42天是马宝子宫和其他器官恢复的一个周期。这个时候可以考虑瘦肚子。产后肚子要遵循世界卫生组织(世卫组织)对减脂的健康要求:不节食，不运动，不吃药，不反弹，不影响哺乳。HICIBI智能生物酶可以调动脂肪参与人体循环，减少腹部内脏脂肪，使腹直肌尽快复位，大肚子缩小。不用担心减肚子。我身边很多宝贝妈妈在孩子进入初中后都减了肚子。
先看看世界卫生组织怎么说。根据世卫组织的数据，如果你的体重增加了一年以上，有90%的几率会继续变胖，有76%的几率会越来越胖。有两个原因，1，形成了易胖体质。易胖体质有两种。一种是遗传性的，遗传性肥胖感觉每次呼吸都在变胖的路上；一种是暴饮暴食，饮食不规律，吃宵夜，喝酒，吃烧烤，喝饮料导致的肥胖。这时候就需要改变饮食习惯，让身体先进入健康状态。其实减肥并不难。只要你行动起来，每一个减肥计划都会有结果。产后减肥要以放松和快乐为前提。适当的运动+HICIBI智能生物酶不会改变你的饮食习惯，不会影响牛奶的品质，形成易瘦体质，在享受美食的同时瘦下来。2、脂肪的记忆功能脂肪的记忆功能分析:我们体内的每一块脂肪都是独立的生命，脂肪是有记忆的。举个栗子:如果你通过节食减肥，我们可能会坚持一两天，但是有一天我们会饿死，然后开始暴饮暴食，我们的脂肪会趁机储存食物，生怕下次你会饿到它。这时候脂肪细胞会根据自己的记忆恢复到原来的样子，甚至比以前更胖。下一个问题是:我还有救吗？