晚饭吃什么有助于减肥？如何选择主食而不发胖？

你一定要选择健康的减肥方式，减肥越快，反弹越快。一定要记得吃早餐，中午吃饱，晚上少吃。

多喝水，也可以喝点花茶，玫瑰茶花，小贵人的。花茶保持营养均衡，皮肤才能美丽！

多吃水果和蔬菜。健康减肥才是硬道理。控制热度！

继续努力，向着自己的目标前进！

每天睡八小时。

清晨早起，早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃清理。当然也不会有鼓肚子！

晚餐宜少吃，争取五份饱。(晚餐占比高)晚上8点以后最好不要吃东西。

如果你有时间，你应该多做运动。比如跳绳，爬楼梯，多走路，都可以减肥。

少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，多吃富含纤维的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃低热量食物。

少吃主食。

如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。土豆也是很好的减肥食品。

香蕉，

苹果

、

木瓜

即使不渴，也要多喝水。一个人每天应该喝8杯水来代谢和排除体内的毒素。