剖腹产后可以做什么运动，剖腹产后如何运动？
剖腹产后可以做什么运动？本来胖和瘦是不一样的，但是这是一个以瘦为美的时代，所以爱美的女性总是把减肥作为自己长期奋斗的目标，所以才会如此坚定。然而，母性的光辉让他们牺牲了苗条的身材，只为给腹中的胎儿充足丰富均衡的营养。因此，产后如何在哺乳期减肥，成为了很多妈妈的首要任务。
减肥的方法有很多，但哺乳期的妈妈们仍然肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任。所以哺乳期要注意减肥的方法。
哺乳期怎么减肥？首先，什么时候开始减肥要根据个人的身体恢复情况来决定。如果身体恢复良好，产后常规健康检查后没有运动禁忌症，一般可以在产后一周做一些简单的运动，主要是小腹脂肪和肌肉的锻炼，比如仰卧起坐和盆底肌。但是最好等到一个月以后再开始减肥，因为坐月子对女性的身体恢复和长期健康非常重要。其次，要坚持每天做这些简单的健身运动，让我们在产后3个月或6个月恢复体型，最迟在宝宝一岁后，恢复到怀孕前的正常体重和体型。最后要注意合理饮食，哺乳期健康营养饮食，适当运动，可以让母乳喂养减肥事半功倍。
哺乳期瘦身的误区有些新妈妈喜欢长时间休息，不喜欢运动，甚至吃完饭就直接睡觉，这样身体会直接将大量的热量转化为脂肪储存在我们的体内，造成肥胖。哺乳期瘦身有哪些误区？
1，新妈妈喜欢吃很多咸的食物，或者喜欢吃很多酱油和辣椒酱等重而刺激的调味食物，或者一些腌制的食物等。如果人体大量摄入这种食物，会使我们体内的水分滞留不排除，直接导致无法减肥。
2、有些新妈妈，为了在哺乳期减肥，除了正餐，不吃任何零食。其实如果平时不吃饭是可以的，但是在哺乳期间，如果吃的不够，就会导致乳汁分泌不足，宝宝就没有奶吃了，新妈妈就不能摄入更多的热量。
3.有些新妈妈喜欢刚生完宝宝就开始瘦身运动，这样会直接影响子宫的恢复。更严重的话会导致子宫出血，无论是剖腹产还是顺产，对分娩的伤口都是非常不利的。