又营养又好吃。每天吃一碗有什么好吃的？

一、菠菜金针菇鸡蛋汤菠菜和金针菇都是清肠的食材。经常吃的话，肠胃会很顺畅，身体也会很放松。1，菠菜干净；金针菇清洗干净，分成大份；将生鸡蛋打入盘中，拌匀；将少量玉米淀粉和水倒入空碗中，搅拌均匀；2.锅中放水，烧开后倒入菠菜，煮30秒，沥干备用。3、锅里再放上水，烧开后倒入金针菇。煮开后倒入菠菜中，促进两次，再加入淀粉水。4、倒入蛋液，等十秒钟促进两次，加盐、味精、香油，搅拌均匀。

二、萝卜条荷包蛋汤萝卜有润肺止咳、帮助消化的功效。秋季多吃，防止秋季干燥。1.将萝卜去皮，洗净，切成细丝。也可以把它切成块，放在一边。2、锅里的油，大火五成热的时候，转小火，把生鸡蛋打到锅里，煎到凝固金黄，然后翻面，再煎另一面。3.煮好的荷包蛋盛出后，倒入萝卜翻炒两次，再加入适量冷水，使其大众化。4.将煮好的荷包蛋倒入锅中，继续煮几分钟。萝卜煮熟后，加入盐和白胡椒调味，然后加入几粒枸杞。煮一分钟后就可以关火了。

三、番茄金针菇鸡蛋汤番茄具有健脾开胃、促进肠道蠕动等功效。做出来的汤很适合饭前喝。这种番茄金针菇鸡蛋汤，简单方便省力，营养美味。建议常做。1、西红柿清洗干净，切块，不喜欢吃皮的，可以用热水烫一下去掉皮再切片。金针菇清洗分为大份。将生鸡蛋打入盘中，拌匀备用。向空碗中加入淀粉和水，搅拌均匀。2.锅里放一点油，把西红柿炒一下，炒到软，然后把水沥干，直到沸腾。3.再次煮沸后，倒入淀粉水，拿勺子催两次，倒入蛋液，等十秒钟再催两次。4、最后放盐、味精调味，捞点葱出锅。