原地跑步消耗多少热量？

原地跑步和户外慢跑消耗的热量是一样的。原地跑步每分钟大约消耗10~13卡路里。

美国疾病控制和预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算了参加各种健身活动所消耗的热量。在同一个地方跑步(或慢跑)30分钟可以消耗295卡路里，跑步1小时消耗590卡路里。体重低于70 kg的人，可以根据自己的体重和对应的比例，计算出运动消耗的热量。