教你如何吃早餐减肥

星期一:

1小紫红薯100g；1杯酸奶200ml；1小玉米106克。

星期二:

全麦面包2片；1箱牛奶250ml。

星期三:

1紫红薯200g1盒牛奶250ml；1 62克大鸡蛋。

星期四:

1小苹果106克；燕麦奶粥150克1份；1煮鸡蛋47克。

星期五:

1玉米191g；1份皮蛋瘦肉粥150g；1煮鸡蛋47克。

星期六:

黥布瘦肉汤120g；1韭菜包子100g；1煮鸡蛋47克。

周日:

220ml酸奶。火龙果180g；1小苹果106克。