买本书在家学瑜伽怎么样？有效吗？
练瑜伽只是看书用处不大。有些动作比较难，需要专业的老师教你。
可以在网上下载“7天速效瘦身瑜伽视频”等视频，模仿一些动作，结合书本。
本，如果你努力练习，你会减肥的。
在网上搜了很多。
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