如何锻炼女人的蝴蝶袖

女性和男性不一样，经常出去运动健身，所以很容易堆积脂肪，比如手臂和大腿。本来这个地方的女生平时锻炼少，很容易形成蝴蝶臂。

1，运动前涂上瘦身霜，里面的辣椒素会加速脂肪燃烧，在这些口红静止的情况下，除了心理因素，别指望它有多大用处。瘦身霜至少要配合按摩，而按摩是一种无意识的被动运动，所以配合真正的运动会事半功倍。

2.不要选择基于燃烧脂肪的瘦身产品。没有适当的脂肪支撑，会更加空虚和放松。要注重紧密度，比如有隐形感的成分，比如生物硅，还有能提高新陈代谢和应对橘皮组织的成分。

3.松弛的蝴蝶臂最后的修复和松弛的面部皮肤一样，也必须提高皮肤深层组织中的胶原蛋白和抗衰老抗氧化成分。有了这些成分，手臂皮肤不仅紧致而且有光泽，视觉上减少了手臂的面积。

注意事项:

1，只注意每个关节的动作保持轻微弯曲不死锁，动作角度不夸张，以免因阻力而伤到关节。此外，其他部位的姿势也必须正确协调，如挺直背部、收腹、开肩、不驼背等。每次做3组动作，每组重复8 ~ 12次，每周至少做2 ~ 3次，持续6周，看效果。

2.选择上述操作之一。只要经常做，形成习惯，就会改善蝴蝶袖的情况，让手臂一天天苗条结实。