吃零食不爱动的孩子现在越来越胖，肚子上的肥肉很软。她们觉得自己很虚弱，那怎么减肥呢？重点是如何变得健康。

建议你每天多喝开水。想吃零食的时候，先喝一杯凉开水。15分钟后如果真的想吃，可以先管住自己的嘴，少吃高热量低营养的零食。然后每天吃完晚饭20分钟后“散步”30分钟以上，最好是45分钟。走路的时候，一手拿一瓶水，记住是水，不是饮料；如果走累了，渴了就喝。如果你能坚持45天，你就能得到你想要的健康和身材。(快走是指每分钟70步以上)