湿度太大怎么调理或者运动？

随着人们生活习惯和日常生活的剧烈变化，现在很多人都受到湿气的困扰。如果你早上起来感觉特别困，特别虚弱，刷牙的时候喉咙很恶心，嘴巴又干又苦，脸色很憔悴，那么你体内的湿气已经很重了，需要调理或者运动。现在正值酷暑，天热上火，体内有湿气的人也可能上火，消化不良。亏损对人的危害太大，要注意祛湿。所以用健康的方式祛湿，有效的运动是非常必要的，但是一定要找对方法，否则湿气会越来越严重，越来越显。？

中医说湿的首要责任在脾，但不仅限于脾，所以不仅限于调理脾，还要调理脾、胃、肺、肾、五脏六腑。中医可以调湿祛湿。中医调理祛湿的方法很多，效果也很显著。药浴是中医史上最好的祛湿方法。足浴是南方少数民族常用的方法。因为男方在深山老林里脾气很大，所以会用几十种中药祛湿，让药更容易吸收毒素，从而容易排除，从根本上驱除。祛湿中药有:赤小豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等。另外，多喝红豆薏米水，对祛湿很有帮助。红豆和薏米是祛湿的良药。

运动让身体出汗是祛湿的好方法，因为湿气重的人体内有苏打。排出这种汽水，其实就是让汗水排出他们的身体。每天坚持适当的运动，对身体非常有益。运动还可以缓解压力，拉伸身体各个关节，加速水分的排泄。

有人认为没有什么容易忽视湿气的危害，但事实很可怕。湿气会加重很多疾病，让自己的身体越来越差，所以有湿气的朋友尽早调理是有好处的。