一份烤肉拌饭的热量是多少？

烧烤的热量为234大卡/100g。加了米饭，116大卡(每100g)的热量约为466大卡。

烤肉拌饭是北方人经常吃的一种食物。烤肉拌饭主要是牛肉、蔬菜、米饭。牛肉营养丰富，经常吃牛肉会使人的皮肤变好，还能驱寒，特别适合体寒的人。蔬菜主要是含有维生素的食物，对身体也很有好处。

烤肉拌饭对身体好，但是可以适当吃。烤肉拌饭的做法也很简单。把牛肉烤熟就行了，然后放蔬菜，最后放米饭翻炒。味道特别好。

人体每天所需的热量与身体活动的程度有关。一般来说，一个标准体重60 kg的人在休息时，一天需要1500-1600卡路里；如果活动量适中，一天需要1800- 2000卡路里。

然而，人体内有一种奇妙的现象。当我们的食物摄入不足时，人体会产生热量。这种内源性热量主要来源于肝脏糖和脂肪的分解。肝糖分解产生葡萄糖，最多可达180克(相当于720千卡)，而脂肪分解产生脂肪酸和甘油，可转化为葡萄糖供细胞利用，脂肪酸可转化为酮。

所以，如果一个人有很多皮下脂肪(肥胖)，脂肪组织是一种内在的能量来源，可以分解供给人体新陈代谢所需的热量，但一般来说，一天至少还是需要800千卡(千卡)才能避免危害健康。