晚上吃西瓜能减肥吗？

材料:一个西瓜(2kg)

练习:

1.将西瓜切开，用牙签去掉西瓜籽。

2.把红色的西瓜切出来，榨汁。

3.将西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，再转中火煮30~40分钟。

4.将煮好的西瓜汁倒入密封的罐子里，放入冰箱。可储存1周。

如何吃:

每天喝两次，每次50ml左右。只要保证每天喝的次数，没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜不能吃，也可以用一些水稀释，或者配酸奶喝。

但是，凡事都有两面性，西瓜减肥大忌。即使是减肥效果很差的食物，如果食用不当也会适得其反。

第一，要控制数量。

这对于只靠节食减肥的MM来说尤为重要。西瓜虽然热量低，但是一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量。没有办法减肥。如果你觉得一点西瓜满足不了你的胃，建议你把西瓜皮去掉，把白色的部分拿出来做凉拌。这也是帮助减肥的零糖尤物。

第二，少吃冰镇西瓜。

很多MM觉得自己为了减肥亏待了自己，所以既然西瓜能减肥，当然要选择适合自己口味的冰镇西瓜。但是冰西瓜对胃的刺激很大，容易造成脾胃损伤。我们都想瘦，但不能以身材为代价，你说呢？如果真的想吃冰镇西瓜，温度在8-10℃左右，每次吃的量不要超过500克。

第三，不能吃开太久的西瓜。

夏季气温高，适合细菌繁殖。如果西瓜切开后放置过久，细菌很可能已经污染了西瓜，此时再吃会导致肠胃传染病。