怀孕的人怎么才能只胖不胖？
作为医学上的产妇，无论是国内的私人医生还是转到香港的私人医生，都在不断强调孕期要控制体重，避免孕期并发症，更容易恢复。
当然，任何时候，胖都是破坏一切美好的，所以控制体重是科学的努力。结果，一般孕妇在整个过程中没有任何并发症，包括妊娠期糖尿病。现在有些孕妇37周接近38周，体重增加了22-27斤。刚做完产检，他们就看到肚子里的小藕臂和大头。
杨颖顺其自然地生下了黄晓明的爱情结晶“小海绵”。这对情侣真的很甜很幸福，现在一加一等于三！相信大家都会对杨颖怀孕期间的一件事印象特别深刻，那就是她怀孕的时候手脚还是很细的。可以说是孕妇肚子胖但身材不胖的最好例子，让女生很羡慕！
下面就来说说孕期健身的方法吧！第一，不要过度。
很多人因为传统观念认为孕妇的任务就是吃啊吃啊，这样孩子才会健康营养。这种观念其实并不完全正确。其实怀孕初期不管吃多少，宝宝都吸收不了。科学解释，宝宝此时只能吸收300卡热量。如果暴饮暴食，这些脂肪和热量只会长在妈妈身上，宝宝在怀孕中后期会快速生长。这是吸收营养的最佳时机。
第二，你要多休息。
作为女明星，她们在工作上很努力，很多怀孕后还会继续工作。比如杨幂、孙俪、宝宝等工作狂，怀孕的时候还在拍戏，但是宝宝在怀孕中后期主要是休息，这样才能得到很好的休息。
第三，健康适当的运动
怀孕期间，很多人会给孕妇做瑜伽。当然，你得找医生和专业教练咨询。但是普通走路是必须的，除了强身健体，对以后顺产也有帮助。《看见宝贝》是为数不多的自然分娩女演员。
第四，保持好心情
有些孕妇可能会得产前抑郁症，所以孕期一定要保持好心情，比如聚会。心情好不仅会让自己的皮肤变美，还会让孩子感受到妈妈的爱。、
以下是具体事宜。第一，大部分医生都会给出非常明确的标准。孕期的食量不需要增加太多，比例在30%左右，对母体和胎儿都足够了。反之，哺乳期应提高到50%。
第二，先说最重要的，什么不能吃，生食，比如生鱼，半熟的肉等等。
第三，三餐后要吃好。给宝宝和他自己一个全面均衡的食物很重要。每个阶段需要的食物，可以用书本和app来调整。比如孕中期需要高蛋白，有的孕妈妈一周会去几次有机火锅，涮各种鲜肉。谷物和坚果也可以促进宝宝的大脑发育，所以买各种无糖的小麦包子和钙坚果，买无糖的有机酸奶下午茶，等等。整个孕期，不挑食的人都不忌讳。有科学研究，妈妈在孕期和哺乳期不挑食的几率很大。
第三，辅食，三餐之间的一餐，主要是水果和奶制品(奶制品是冰淇淋)
第四，不要多吃零食，尤其是零食(这个其实很重要，不只是长胖的问题，关键是糖的摄入，医生强调晚上糖很难代谢)，感觉特别难受。刚开始觉得饿，喝了一大杯水，坚持了两次，所以没有这个瘾(夜宵大部分都是瘾)！
第五，胃口不好的时候，不要强迫自己吃东西。多吃一顿少吃一顿不会有什么影响。怀孕期间感到舒适是唯一最重要的事情。
最后祝你好孕！