经期真的可以做瑜伽吗？

当然了。经期适当瑜伽不仅不会对身体造成伤害，还能促进全身血液循环。在这种情况下，可以减少经期盆腔充血，可以减少腹痛和腹痛。

经期瑜伽的主要目的是帮助女性打开骨盆，通过体式练习进一步促进排毒。平日里，我们练习瑜伽的时候，老师会建议“尽可能收紧全身的肌肉”，但是在经期瑜伽练习的过程中，我们需要做的是“请放松全身的肌肉，使用辅助器械尽可能放松身体的每一个部位”。

此外，瑜伽时腹部核心肌肉的收缩和放松可以促进体内经血的排出，从而减少不适的持续时间。

当然，不得不提的是，由于瑜伽，我们的身体会释放出很多让身体愉悦的荷尔蒙。所以对生理期引起的焦虑还是有很大缓解作用的！