跑步对瘦子有好处吗？

1，眼睛:坚持长跑的人，每天大约有1小时的时间直视远方，这对眼睛是一种很好的放松。如果家里有学龄儿童，近视的几率肯定会降低。

2.血液:拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。机体对长期中长跑的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

3、颈、肩、脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎、肩膀都会有些问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

扩展数据:

跑步注意事项:

1，跑步时减速。

不同的速度对心血管系统的刺激也是不同的。慢跑可以给心脏带来轻微的刺激。根据自己的身体耐力和年龄选择不同的跑步速度，不要追求太快。

2.跑步步幅要小。

跑步时步幅小，可以减少肌肉，延长跑步时间。有的人跑步时脚踝用得太多，跑了几分钟后会感觉局部疲劳。跑步时步幅要小，注意动作的平衡。

人民网-长期跑步对你的健康有六大好处。

人民网-运行是一门科学。这六个注意事项在正确运行时应该牢记在心。