不知道每天跳1小时能不能减肥。

1，减肥的原则是多动少吃。保证每天消耗的能量高于身体补充的能量。每天在同一个地方跑步1小时可以达到减肥的效果，但是一般运动完会有饥饿感。这时候吃多了反而会达到相反的效果，所以尽量在运动后半小时再吃，尽量多吃水果蔬菜，加强补钙。

2、1kg脂肪等于7000卡路里，原地跑步一小时消耗500卡路里。如果你保证每天摄入的能量刚好等于身体每天需要的能量，那么原地跑步一个月就可以消耗4斤脂肪。