为什么香蕉可以减肥？

国家体育总局训练局运动员餐厅营养师杨林本周向读者推荐了一张合理膳食营养教育卡:香蕉有很多营养益处。

香蕉中含有5-羟色胺，这是一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。

香蕉含有丰富的钾元素，能降低血压，保护动脉内壁，并含有大量血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，具有控制血压的作用。

香蕉中含有一种能帮助人脑产生血清素的物质，能使人心情愉快，缓解疼痛和抑郁，因此被称为“快乐食品”。

香蕉还有润肠止泻的功效。

动物实验提示，香蕉能增强人体免疫力，缩小肿瘤，而且香蕉越成熟，表皮黑点越多，免疫活性越高。

香蕉食疗的新功效

近年来，科学研究发现，香蕉对心血管和消化系统等常见病有一定的辅助治疗作用。

高血压患者往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子可以抑制钠离子压迫血管，损害心血管系统。吃香蕉可以维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩。

血清胆固醇过高会引起冠心病，但香蕉的果柄有降低胆固醇的作用。如果血清胆固醇过高，可用香蕉果梗50克，洗净切片，开水冲服10-20天，降低胆固醇。当然，香蕉果梗的量不能太大，否则会引起腹泻。

香蕉皮中含有大麻素，可以抑制真菌和细菌。香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病有效。患者可以选取新鲜的香蕉皮在发痒的皮肤上反复摩擦，或者用香蕉皮在水中冲洗几天，就会有效果。

胃肠溃疡患者可以通过吃一些香蕉来保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖。

香蕉中含有一种物质，可以帮助人脑产生5-羟色胺，使人感到愉快和舒适。抑郁症患者，平时多吃香蕉，可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而减少引起抑郁症的激素，使悲观、失望、烦躁情绪逐渐消失。

另外还可以当面膜来用哦！(外用)

香蕉美容防干燥

秋季如何能继续保持肌肤水嫩通透？其实也不用花太多钱，一根香蕉而已。

香蕉奶油材料:1根香蕉，2勺牛奶，3勺浓茶。

做法:1，先把香蕉捣碎。2.分别加入牛奶和浓茶。3.将混合物慢慢搅拌均匀成糊状。

使用方法:先用清水清洁面部，然后将香蕉糊在脸上，15分钟后用温水洗净。

秘密:1。浓茶冷却后才能使用。2.奶油比牛奶好。3.如果你想节省更多的时间，你可以用搅拌机打碎香蕉。

香蕉面膜材料:1根香蕉，3汤匙橄榄油。

做法:1，先把香蕉捣成半糊状。2.加入橄榄油。3.将两者混合成糊状。

使用方法:将香蕉膏涂于面部，避开眼睛和嘴唇周围，15分钟后用温水洗掉。

提醒:1，用桃子代替香蕉也可以滋润干燥的皮肤。2.因为香蕉去皮后会氧化变黑，营养成分会流失，所以不宜做面膜太久。

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空腹吃香蕉是不可取的。

空腹吃香蕉

会诱发心肌梗塞

你应该选择不饿或者饭后吃。

海口50岁的冯女士空腹吃香蕉，没想到引发了心梗。她被海南解放军187医院抢救。

据冯女士说，3月13日她工作很忙。到了晚饭的时候，她饿得只能用香蕉充饥了。不久，她感到胸闷，并伴有头痛、恶心和呕吐。当晚21: 30被家人送到附近的海南解放军187医院。医生根据她的症状和心电图检查结果，诊断为心梗。

专家表示，香蕉富含糖分和纤维，有利于消化和通便。但是空腹吃香蕉对身体不好，因为肠胃里几乎没有可消化的食物。这时吃香蕉会加速肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。专家建议不要空腹吃香蕉。一般应该选择饭后或者不饿的时候吃香蕉。