谁知道怎么减肥？你能帮我吗？我不希望别人伤害我的自尊。

你应该安排三餐来减肥。早上可以吃的好一点，吃的早一点，一定要吃，晚上尽量少吃，不吃零食，多喝白开水，坐在办公室尽量把肚子吸起来。不吃高热量的东西，就不要吃减肥药。之前在药店做过，减肥药都是骗人的，有依赖性。至于肥胖，慢慢来，只要坚持，总会成功的。