腰部瘦身有什么有效的方法？

改变你的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。另外可以配合一些运动、平板支撑、仰卧起坐来瘦腰。效果很明显。