如何瘦腿瘦肚子？还有手臂。具体步骤。

我的方式是侧身踢腿，然后再踢腿。快一个月了，橘皮组织也少了。哈哈，我开心。我一般只是一次做50下，三四下，看电视的时候就做。哈哈，看到结果后我有动力了。

对于手臂，我用毛巾，抓住两端，然后往上提，一次50下，两三下。边看电视边做就好了。做了快一周了，蝴蝶袖小了很多，哈哈，超级开心。

腰？简单。

1

呼啦圈，一定要选有重量的那种。

2

侧卧仰卧起坐，肯定是侧卧，正面仰卧起坐效果减半。

三

山地自行车肯定是效果最好的。我的肚子和大腿都快瘦了。哈哈，我妈一直在坚持，一个星期就见效了。

以上三个都是我自己测试的。哈哈，夏天到了。骑自行车去。