吃香蕉真的能解决便秘问题吗？

成熟的香蕉可以在一定程度上缓解便秘。针对香蕉改善便秘的问题，很多人有一个误区，认为吃点香蕉就能很好的解决便秘。其实这并不完全正确。

现在市场上卖的香蕉有一部分是成熟的香蕉，而很大一部分香蕉本身还是不成熟的。如果长期吃一些未成熟的香蕉，不仅不会改善便秘，反而会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，而单宁酸有很强的收敛作用，这样吃这些香蕉会导致便秘，会导致大便更干，便秘更严重。所以，想用香蕉缓解便秘，一定要吃熟的香蕉。

每个人对香蕉的敏感程度不同，所以有些人即使吃了熟香蕉也不会改善便秘。也就是说，有的人便秘时即使多吃熟香蕉也不能很好的缓解便秘；有些人对香蕉非常敏感，便秘时少吃煮熟的香蕉会大大改善便秘的问题。所以吃香蕉能不能改善便秘，要看个人情况。

我有一个朋友，前两年经常便秘。只要便秘，他第一个想到的就是买香蕉缓解便秘，每次都有很好的效果。不过我对香蕉不是很敏感，便秘的时候吃香蕉不会有很好的效果。

因此，对于便秘的人来说，香蕉并不总是一个好的解决方案。一方面取决于个人的身体状况；另一方面，你必须吃成熟的香蕉。另一个引人注意的是，香蕉本身含有大量的糖分。如果你的血糖比较高，最好不要吃香蕉来缓解便秘。可以选择其他方式解决便秘。