吃银耳对身体有什么好处？你永远也想不到。

补钙银耳富含维生素D，能促进人体更好地吸收钙。孩子平时可以多吃银耳，促进生长发育。此外，银耳不仅能促进钙的吸收，还能防止体内钙的流失。所以老年人也可以吃银耳，保护自己的钙不流失。

肝脏排毒银耳是很好的肝脏排毒食物。经常吸烟的人可以吃银耳帮助排出体内毒素。另外，随着年龄的增长，老年人的各项功能都在逐渐下降，尤其是肝功能。因此，老年人的肝脏毒素不易排出体外，经常食用银耳可以提高肝脏的解毒功能。

延寿银耳自古以来就被认为是最好的延寿补品。它含有大量的磷，如果经常食用，可以帮助缓解肌肉疲劳，使人保持精力充沛。此外，食用银耳还可以提高身体抵抗力，保持身体健康，最终达到延年益寿的效果。

美容银耳是很好的美容补品，因为银耳含有丰富的植物胶和维生素E，这是很多食物都没有的。经常食用可以使皮肤白嫩光滑。想要皮肤白皙的女生不妨多吃银耳。如果效果更明显，他们可以适当的在银耳中加入一些红枣。

减肥银耳富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。经常食用银耳可以达到减肥的目的。所以，想要减肥的女生，不用做大量的运动，也不用刻意节食，只要每天吃一点银耳汤，就能轻松达到减肥的效果。

预防肿瘤银耳含有丰富的硒元素，可以很好的抑制肿瘤的发生。因此，经常食用银耳有助于预防肿瘤。炖银耳汤时，可以适当加入一些虾仁、香菇等食物。这些食物也含有大量的硒。混炖后，硒的营养价值会得到充分发挥，预防肿瘤的效果会更加明显。

2推荐养生银耳汤红枣银耳汤原料:银耳、红枣。

操作:

1.将银耳浸泡在水中。

2.红枣洗净切块。

3.将水和银耳放入锅中。

4.煮沸后，加入红枣，小火炖半小时。

保健功效:清热解暑，补钙美容。

枸杞莲子银耳汤原料:枸杞、莲子、银耳。

操作:

1.莲子、枸杞洗净备用。

2.银耳泡在水里。

3.将水、银耳、莲子、枸杞放入锅中。

4、大火煮至小火，半小时即可食用。

保健功效:预防肿瘤，延年益寿。