做有氧运动能减肥吗？你身上有很多脂肪。每天做有氧运动能减肥吗？

有氧运动真的可以减肥，每次减肥最好在45-60分钟。跑步、跳绳、游泳都是很好的瘦身运动，每周锻炼3-5次为宜。但是有氧运动锻炼不了肌肉，塑形不如无氧运动。建议将两种运动结合起来，既能加快瘦身速度，又有助于塑形。无氧运动是一种力量训练，运动起来很辛苦，用健力美可以帮你减肥。！！