我感冒了，想通过食疗调理？

感冒后需要特别注意饮食，否则可能会加重病情。比如这个时候不要喝咖啡和浓茶，因为吃了这些后大脑会兴奋，导致心率和血压升高，影响睡眠和休息，阻碍疾病的恢复进程。以下是你感冒时应该吃的:

1，鸡汤

鸡汤能抑制咽喉、呼吸道炎症，有效消除鼻塞、流鼻涕、哮喘、咽喉痛。因为鸡肉营养丰富，含有人体必需的多种氨基酸，可以提高人体对感冒病毒的抵抗力，改善咽喉和鼻腔的血液循环，保证呼吸系统的正常运转，帮助清除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的作用。

2.小红萝卜

萝卜对预防和治疗感冒有很好的效果。食用方法是将香甜多汁的萝卜切碎，榨半杯汁，再将生姜切碎榨少量姜汁，与萝卜汁混合，加入糖或蜂蜜，搅拌均匀，放入热水中饮用。每天喝三次，可以帮助排毒，对感冒恢复有很好的效果。

3.糖姜茶

感冒常出现头痛、鼻塞、关节痛、发热等症状，并伴有乏力，多为风寒所致。红糖和生姜可以祛体寒，可以一起煮成汤。每天喝汤1或2次，对感冒有很好的疗效。

4.盐

每天盐的摄入量在5克左右，有助于预防和治疗感冒。因为盐能增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔黏膜上皮细胞，促进人体分泌免疫球蛋白A和干扰素，能有效对抗感冒病毒。

5.奥尼恩斯（姓氏）

大葱能提高人体免疫功能，帮助身体治疗感冒病毒，止咳化痰。炒菜加大葱可以有效预防感冒。

补充提示: