健美操进行曲简介

行进健身操是健身体操的一种，融合了体育、舞蹈、健美操、艺术体操、1、流行歌曲等现代时尚元素，追求人体的健康与美丽。它是一种徒手体操，可以在没有器械的有限空间内进行，是行军时的有氧运动，特别适合中老年人锻炼。通过运动，达到增强体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。行军健身操是一种徒手体操。平时可以借助收音机、MP3播放器等设施，根据体操套路的配套音乐和动作密码进行收听和锻炼，也可以利用电视、户外显示屏等。即适合个人和小团体练习，更适合群众在各种广场练习，以响应国家倡导的全民健身运动。编排好的健身操一般持续3分钟到6、7分钟，重点在身体的一两个部位，易学易练。运动的时候，伴随着吉特巴的歌曲。行军有氧运动简单易学，能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等部位，因此深受人民群众特别是中老年人的喜爱。