一天的食物，(早中晚)，总共* * * 1166的食物有哪些，是一天涉及的金额？
咖喱饭:640卡申炒饭:781-800卡申披萨100g: 210-300卡阳春面:392卡路里牛肉面:540卡路里鸡饭713卡路里。
什锦炒面:860卡路里榨菜肉丝面:400卡路里炸酱面碗:385卡路里烤海鲜:357卡路里火腿饭:690卡路里烤白菜:149卡路里。
炒猪肉片:302大卡牛肉蔬菜汤362大卡面食:470g约500- 700大卡什锦鸡蛋包子227大卡热狗汉堡263大卡海鲜汤192大卡。
排骨面1碗480卡路里混沌面1碗560卡路里肉丝面1碗440卡路里方便面100g 470卡路里白米饭(140g) 210+00白馒头:280卡路里。
煎饼100g 333卡馒头100g 233卡花卷100g 217卡包子(5) 200卡肉包子250卡豆沙包子215。
水饺(10) 420卡蔬菜包1 200卡咖喱水饺，一个245卡猪肉水饺，一个40卡煎蛋卷，一个255卡鲜肉包，一个225-280卡。
叉烧包一个160热量的小炒肉包两个220热量的韭菜盒子1 260热量的春卷100克463热量的烧饼100克326热量的油条1 230热量。
点心文章
一碗花生豆腐180卡路里，三鲜豆皮100g，240卡路里，蒸饺100g，238卡路里，汤包100g，225卡路里，白水，羊头100g，193卡路里。
爱窝窝100g 190卡爱窝窝100g 190卡白吐司(1片)130卡米线汤1碗185卡粉条100g 335卡。
凉粉100g 37卡粉条100g 336卡肉羹米粉碗350卡米粉汤碗185卡炒米粉碗275卡广东粥400卡。
皮蛋瘦肉粥1碗367卡路里鱼饭团1 205卡路里凉粉(带调料)100g 50卡路里腐竹皮100g 489卡路里腐竹100g 489卡路里豆腐皮100g 409卡路里。
桂林腐乳100g 204卡豆腐干100g 201卡薰干100g 153卡豆干100g 151卡豆腐干100g 65438+。
上海南方牛奶100g 138白菜干200g 136腐乳(白)100g 133臭豆腐100g 130豆腐100g 98酸豆腐65438。
南豆腐100g 57卡地瓜干100g 612g土豆粉100g 337卡红薯粉100g 336卡大麦100g 307卡地瓜(白心)100g 64卡。
红薯(红心)90g 99卡豆腐脑(配卤水)100g 47卡豆汁(生)100g 10g一份320卡红豆馅100g 274卡炒肝100g 96卡。
油茶100g 94卡茶汤100g 92卡红小豆粥100g 61卡黑轮一串90卡猪血糕一串130卡鱼盘一串60kcal。
玉米芯，一串100kcal油豆腐，一颗80kcal贡丸，一串100kcal蘑菇丸，一串90kcal鸡蛋丸，一串90kcal多纳齐，一串70kcal。
鸡肉卷，一串70kcal的龙虾棒，一串95kcal的五味丸，一串80kcal的豆豉:100g，244卡路里。
肉和鸡蛋
用1 (58g，较大)和86卡路里(蛋清16卡路里，蛋黄59卡路里)煎的鸡蛋比水煮荷包蛋的热量多。
鸭蛋(大，65g) 114卡路里(大，85g) .180卡路里脂肪13g胆固醇565mg。
88克咸鸭蛋190卡路里钙118脂肪12.7蛋白质12.7。
鹌鹑蛋(10g) 16卡火蛋(80g) 135皮蛋(鸡)83g 178皮蛋(鸭)90g 171煎蛋1。
2片瘦火腿(60g) 70卡水煮鸡1块(100g) 200卡烤鸭3两(120g) 1份356卡炒猪肉(140g) 440。
火腿100g 320卡香肠100g 508卡香肠2根￡油炸310羊肉前腿100g 11卡19.7g蛋白质。
羊后腿102卡15.5g蛋白羊肚:100g 87卡12.2 g羊舌100g 225卡羊肉串(炒)100g 217g。
羊肉(熟)100g 215g羊胸脯肉:100g 215g羊肝:134g 17.9 g羊血:100g 57卡路里6.8g胆固醇92mg脂肪0.2g
猪血100g 55大卡猪嘴条:100g 233大卡猪蹄(熟)43g 260大卡猪耳朵100g 190大卡22.5g蛋白质。
猪肉(脂肪)100克816卡路里
2食物热量表转载
猪肉(血脖子)90g 576卡路里猪肉(排骨肉)96g 568卡路里猪肉(软五花肉)85g 349卡路里猪肉(硬五花肉)79g 339卡路里。
猪肉(前爪)67克338卡路里牛肉:100克106卡路里10.2克牛肚100克72卡路里牛肉松100克445卡路里。
牛肉干100g 550卡路里鸡肉简:100g 118g 19.2g扒鸡66g 215g烤鸡73g 240卡路里。
鸡肝100g 121卡16.7g鸡心100g 172g卡沙鸡41g 147卡鸡腿69g 181卡。
鸡血100g 49卡路里鸡翅:69g 194卡路里17.4 g鸡翅(200g) 422卡路里鸡心:172卡路里15.9g。
Cod 100g 88cal石斑鱼57g 320cal蛋白质19.5g对虾61g 93cal 18.6g蛋白质。
每100克水果的卡路里
番茄18卡路里西瓜20卡路里/57 7.9mg柠檬31卡路里哈密瓜35卡路里草莓35卡路里杏40卡路里7.8mg。
四分之一哈密瓜48卡路里梨38卡路里32/无花果两个43卡路里橙子42卡路里橄榄80g 49卡路里桃子37卡路里48/58 12.8mg糖。
红富士苹果85g，45大卡，44大卡，1苹果(中)，约55颗葡萄，54大卡，葡萄干，10粒(大)，约120猕猴桃，54大卡，荔枝，57大卡，8粒(中)，约85
香蕉84卡路里橙子1(中)50芒果1(中)100新鲜菠萝1片(120g) 50。
86克56卡路里VC62毫克M 12钙27毫克
减肥的大敌=零食的热量
红糖100g 389卡路里冰糖100g 397卡路里爆米花100g 459卡路里虾味仙(大号，1包)432卡路里虾味第一包102克460卡路里。
烤玉米芯(1包)524卡巧克力1块100克约550卡巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459薯片100克555。
品客薯片绿色罐子1072品客薯片银罐子840品客薯片银罐子270卡路里
小绿、红、橙罐装的品客薯片340薯片(1盒/片)1072卡路里/11卡路里薯片130克700卡路里鲜枣，每可食用部分的能量为128。
每100克干枣可食部分的能量为264千卡。每100克干枣可食部分的能量为298千卡。每100克枣可食部分的能量为322千卡。
枣每100g可食用部分的能量为145大卡，无核枣每100g可食用部分的能量为320大卡。
59克黑枣，228卡路里，98克黑枣，228卡路里，椰丝，半杯(25克)，150瓜子，100克，564卡路里(脂肪含量近50%)，松子，100克，698卡路里。
松子(炒)31g 619g葵花籽(炒)52g 616g葵花籽10g 606g榛子籽(炒)100g 542kk开心果19g。
花生仁(油炸)100g 581卡路里花生(18) 122卡路里核桃仁100g 627卡路里(脂肪含量约58%)蚕豆(10-13) 65438。100g 510卡路里杏仁30 (30g) 170南瓜子100g 566卡路里西瓜子(炒)100g 555卡路里杏仁100g 514卡路里杏仁约65438+。
栗子(干)73g 345cal莲子(干)100g 344cal栗子100g 185cal五香豆腐干100g 380cal牛肉干100g 475cal。
葡萄干307-350卡路里，苹果脯100克，桃子脯100克，西瓜脯10克，杏脯100克，329卡路里。
海棠干100g，286卡路里，牡丹皮100g，桂圆干37g，龙眼肉100g，柿子97g，250卡路里。
菠萝干50克120大卡陈皮梅50克40大卡酸梅50克120大卡鱿鱼丝100克380大卡。
鳕鱼丝91.5卡路里芒果干50克80卡路里羊肉汤40克65卡路里蔓越莓派150克470卡路里沙琪玛20克98卡路里。
布丁约150大卡。鲜卑约430大卡。鲜奶油水果蛋300大卡左右。鲜奶油泡芙约200大卡。消化饼约110大卡。
饼干约470-500大卡vc饼干:100g 572卡路里脂肪39.7g钙奶饼干:100g 444卡路里脂肪13.2g饼干:100g 546卡路里脂肪31.6g
钙奶饼干100g 446卡路里苏打饼干100g 408卡路里7.7维饼干100g 528卡路里布丁(小，1) 150卡路里。
菠萝豆:100g 392卡路里脂肪2.1g通络烧(每个50g)约140卡路里。
3食物热量表转载
红薯(每个50g)约120卡棉花糖35克140卡牛奶太妃糖100g 366卡芝麻花生糖约3块160卡。
巧克力:约2块30克150卡路里水果软糖:约4块150卡路里花生糖:约2块150卡路里果汁糖:约6块150卡路里。
果汁冰架1 80卡路里冰泡沫红茶(冷饮)60卡路里冰点(冷饮)60卡路里冰泡沫茶(冷饮)160。
果冻(冷饮)260微2 260g统一布丁(冷饮)380 11.0 2 200g高纤维椰子(冷饮)100微2 200g。
统一鲜芝士(冷饮)185 13.0 120g咖啡果冻(含奶油的冷饮)120微量130g统一多多(冷饮)180 2.0 180g。
养乐多(冷饮)100 1.0 100克均匀调味果汁牛奶(冷饮)130 235c.c豆浆(冷饮)150 250cc。
草间弥生酸奶(冷饮)180 230g原味酸奶(冷饮)180 230g乳木果油(冷饮)65100g。
可果美番茄汁(冷饮)60一罐300cc青橙汁(冷饮)510一罐900cc青番石榴汁(冷饮)510一罐900cc。
竹笋汁(冷饮)90 250克Sasaya(冷饮)200 320克酸梅汤(冷饮)190 375毫升
冬瓜茶(冷饮)100 250cc雪露(冷饮)350 350 g芬达葡萄汽水(冷饮)190 355cc。
季翔苹果汽水(冷饮)185 350cc健怡可口可乐(冷饮)4 355cc雪碧汽水(冷饮)135 355cc
Aldo(冷饮)90 150cc高纤维椰子(冷饮)80 170g古道金桔柠檬(冷饮)200 340ml。
冰红茶(冷饮)120 375cc博朗咖啡(冷饮)100 250g古道贵爵奶茶(冷饮)150 340ml。
水果冰酒5%(淡酒)200 355cc薄荷茶(冷饮)60一杯石榴红茶(冷饮)60一杯。
泡泡茶(冷饮)160一杯橙汁茶(冰)(冷饮)90一杯椰子汁(冷饮)180 410g。
冰淇淋饼干(冰点)180 75g玉米冰淇淋冰棍155一根果汁冰棍(冰点)240三支。
钻石冰(冰点)220一个芋头冰淇淋(冰点)170 80g/个冰淇淋(冰点)200 100g。
甜筒(冰点)290一个冰淇淋圣代(冰点)250一个芋头牛奶冰棍(冰点)200一个。
巧克力冰淇淋(冰点)280一个百吉饼布丁冰淇淋(冰点)200一个香草冰淇淋(冰点)180 75g
芋头红薯冰(冰点)140 85g情人脆冰棍(冰点)120 90g西瓜棒(冰点)140。
牛奶花生(冷饮)600 340 g红豆面粉糕(冷饮)300 260 g珍珠圆(冷饮)240 260 g。
花生仁汤(热品)560-580 320g八宝粥(热品)440 380g红薯芋头丸汤(热品)220杯。
烧仙草(热品)230一杯绿豆汤(热品)220 350g热可可(热品)180 375ml
芝麻奶茶(热)345一壶绿豆水饺(热)220一碗红豆水饺(热)255一碗。
开胃酒(酒精饮料)65一杯粉红女郎(酒精饮料)105一杯金臂Wisky 1150 500 cc。
参茸酒(白酒)575 300ml宝利达-B(白酒)705一瓶台湾啤酒(罐)(白酒)120 355cc。
台湾啤酒(瓶装)(白酒)200 0.6L黑啤(白酒)160 360cc白酒(白酒)450 0.6L
重量级脆皮巧克力+冰淇淋250-350中度脆皮巧克力170-200全脂牛奶冰淇淋和酸奶冰淇淋180-200
牛奶+豆类冰棍160-190牛奶+淀粉冰棍160-190清淡果汁+水果颗粒90-140。
炼乳冰棍90-120
调味用品:
酱油(1勺)10卡其色拉油(1勺)100卡其果酱1勺18g 50卡其岛色拉酱(1勺)60卡其花生酱1勺65438+。
芝麻酱100克586-620卡麻辣油豆酱100克180卡黄酱100克140卡甜面酱100克136卡麻辣酱(麻)100。
奶油(1勺)97卡豆沙(1勺)10卡白醋(1勺)93卡番茄酱(1勺)14卡100克433-500之间。
5食物热量表转载
薯条(小份)263卡路里薯条(中份)479卡路里薯条(大份)605卡路里苹果派260卡路里13克脂肪4种冰旋风620卡路里22克脂肪。
M & ampm卡23g肥雀巢脆皮麦乐瑞630卡24g肥奥利奥麦乐瑞570卡20g肥华尼拉·艾斯甜筒
冰淇淋甜筒:182卡6克脂肪奶昔香草草莓巧克力奶昔:360卡9克脂肪草莓圣代草莓圣代:290卡7克脂肪
焦糖圣代:360卡路里10克脂肪
巧克力圣代:312卡佩果:296卡路里3克脂肪松饼:186卡路里3克脂肪蛋挞鸡蛋松饼:290卡路里13克脂肪
玉米浓汤:85/127热巧克力:138卡路里黄油玉米:190卡路里3克脂肪
肯德基
肯德基鸡腿汉堡441辣味鸡肉汉堡:396卡路里辣味鼓槌1409辣味浓390 28
鸡块(6块):286卡路里
6辣鸡翅的辣翅:471卡33g肥辣鸡翅1鸡全翅:180卡11g肥小腿140卡9g肥。
鸡大腿-:390卡路里18克肥鸡胸肉450卡路里27克肥苹果派:260卡路里
薯条(小份)205卡路里薯条(重量包)563卡路里奶昔360卡路里9克脂肪
橙汁:80卡路里
雪墙或可乐:儿童110卡路里小杯:150卡路里中杯:210卡路里大杯:310卡路里墨西哥鸡肉卷1: 600卡路里34克脂肪。
三重Crunchzinger三明治W/酱:550kl，32g脂肪上校鸡块，3个上校脆条:340卡路里，16g脂肪。
蛋塔松饼:290卡路里13克脂肪6块鸡肉+薯条(中)+可乐(中)
玉米汤:114白菜:260g 13g脂肪。
肯德基肉汁土豆泥:一份136g肥爆玉米花鸡小360卡23g肥大620卡40g肥。
饼干
花园
麦芽酥饼1片(7克)70卡路里
椰酥1粒(10g) 50大卡。
迷你洋葱片14克80卡
海泰
王牌钙饼干1片(2.23g) 11.12卡。
ACE钙营养饼干-杏仁1片(4.1克)19.32卡路里
ACE钙营养饼干-奶酪1片(4.1克)19.438+0卡路里
ACE富钙饼干1片(4.1克)21.58卡路里。
王牌牛奶饼干1片(5克)23卡
扁鲨
苏打粉蛋糕100g 421卡
小林
小林煎饼-海藻1片(7.5克)35卡路里
小林煎饼-花生和蚕豆1片(7.5g) 40卡路里
李三
千层酥1粒(15克)80大卡。
加入麦芽苏打饼1粒(3.4克)15卡。
三个幸运的水果
薛米国
北海道牛奶蛋黄加钙口味1块(3.1克)14卡。
保持中立
葱油饼30克146卡
梅花苏打饼100克470卡路里
35苏打饼100克491卡
热量活动
(1)轻体力活动——平均每小时消耗约95卡路里，包括花更多时间坐着的工作和活动，如阅读、写作、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等。
(2)轻体力劳动——平均每小时消耗1.20卡路里，包括长时间站立的工作，如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣服、熨衣服、慢走、讲课、在实验室工作、快速打字、卖货等。
(3)中等体力劳动——平均每小时消耗约170卡路里，包括站立时需要较多手臂运动的人(如执勤交警、乐队指挥)或坐着工作但手臂运动剧烈的人(如重型机械操作、驾驶拖拉机)、扫地、铺床、绘画、用洗衣机洗衣服、园艺、中速行走等。【编辑此段】常见食物热量表鲜奶250ml 155大卡脱脂牛奶250ml 88大卡低脂鲜奶250ML 120K原味酸奶250g 215K甜豆浆1杯1杯65438纯奶酪。
乳酸菌饮料1杯140甜面1 (60g) 210大卡咸面1 (60g) 170大卡白面包1片120白吐司:一片40。
蜂蜜蛋糕:158大卡/苏打饼干:六个热量135大卡鸡蛋，一个75大卡蛋黄，一个60大卡蛋白质，一个15大卡煎蛋，一个105大卡煎蛋。
米线1碗(135g) 132面1碗(135g) 280冷面:一盘300大卡的玉米，一个107大卡的小笼包(五个小的)200大卡【编辑本段】。
散步150卡路里购物110卡路里慢走255卡路里快走555卡路里慢跑655卡路里跑步700卡路里午睡48卡路里工作76卡路里清洁228卡路里。
洗碗136大卡看书88大卡购物180大卡开车82大卡洗澡168大卡自行车245大卡插花114大卡郊游240大卡。
遛狗130卡路里看电视72卡路里看电影66卡路里洗衣服114卡路里熨衣服120卡路里爬楼梯480卡路里买东西188卡路里。
推荐减肥运动:
散步、跳舞、打扫房间、健身车(休闲)
148 266 207 354 236
羽毛球篮球排球游泳
266 177 472 472【编辑此段】各种水果的热量表是很多人都会用到的减肥方法，但是找到最适合自己的水果才是最重要的，而且有些水果在吃的时候要特别注意，不要暴饮暴食，造成热量超标。我们来对比一下常用瘦身水果的热量和特点。可以根据自己的需求选择想要的瘦身水果。
1，苹果100克/50卡
苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。当然苹果的热量不高，所以有只吃苹果的苹果减肥餐。
2.香蕉100克/125卡路里
香蕉是很多水果减肥餐必不可少的，因为香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾和果胶，所以可以有效地调节肠道，有助于排便。
香蕉还有除水的功效，不仅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃后会让皮肤滋润。但是香蕉热量高，吃多了会变胖。
3.柚子100克/28卡路里
欧美人爱吃柚子等酸性水果来强身健体，因为酸性水果能促进肠道消化功能。柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，让皮肤变美！加上柚子的热量和含糖量都比较少，所以是减肥的最佳明星水果。
4.菠萝100克/32卡路里
菠萝也是一种酸性水果，可以帮助整肠和消化。此外，菠萝含有丰富的酶，可以分解毒素，促进排水。所以也是想瘦的人可以适量吃的水果。但是，最好不要在饭前吃菠萝，因为会伤胃，所以吃饭前一定要吃点东西垫垫胃，所以，虽然好吃，也不能吃太多。
5.猕猴桃100克/50卡路里
猕猴桃香甜多汁，富含维生素C，因此成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃可以防止便秘，帮助消化，美化皮肤。即使作为减肥餐，也会让人吃得津津有味，而且还是低热量高营养的优质水果。
6.柠檬100克/24卡路里
吃点柠檬美白皮肤，减肥塑形的时候也别忘了。柠檬主要是柠檬酸，能促进热量代谢，维生素C含量在水果中第一，热量最低。所有爱美又想减肥的人，一定爱上柠檬的酸味。记住，少吃点是好的，不然会伤胃的，空腹不能吃！
7.番茄100克/35卡路里
得益于瘦身潮流，西红柿一夜之间成为明星产品。番茄不仅含有丰富的维生素C、E、K，还含有丰富的番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维。它是最近最受欢迎的健康水果，也是减肥水果餐的好食材。
除了以上水果，体积大、含水量高的西瓜，热量低的番石榴、杨桃也可以用来减肥。
小丁丁
吃葡萄不要吐葡萄皮。最近的医学研究发现，苹果和葡萄的皮可以制成果汁或直接食用。这些皮的汁液可以起到很好的美肤、抗衰老、抗氧化的作用，所以在吃这些水果的时候，不妨连皮一起吃，健康。但是记得清理果皮。