哺乳期的妈妈可以采取哪些方法减肥？

1.母乳喂养本身真的很瘦身！据科学统计，纯母乳喂养每天消耗近500千卡热量，相当于跑30分钟，走60分钟。

2.坚持母乳喂养可以减少皮下脂肪。

3.哺乳期热量损失应控制在1500~1800卡。

4.哺乳期的均衡饮食和饮食建议。

5.尽早运动，逐渐减肥。