为什么要多吃黑豆？

我从小就喜欢喝妈妈做的黑豆豆浆和黑豆排骨汤。我想我从小就被别人羡慕我浓密的黑发，经常吃黑豆有一定的滋补作用。

我记得我爸妈当时买了一台豆浆机，我们最常见的豆浆就是黑豆核桃黄豆的混合物。刚喝的时候还觉得很奇怪，白色的豆浆为什么会变黑。我爸妈看着我说这个黑豆浆比白豆浆营养多了。

为什么？

因为黑豆对人的健康很有帮助，可以乌发、养颜、滋肾。

黑豆富含维生素E和VE，也是抗氧化剂，可以清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持年轻健美。黑豆中的粗纤维含量高达4%。经常吃黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。

黑豆皮呈黑色，含有花青素，是抗氧化剂的良好来源，能清除体内自由基，特别是在胃的酸性环境下，具有良好的抗氧化作用，美容保健，增加胃肠蠕动。

后来看到中医理论，黑色食物对补肾有一定作用，黑主水，五脏中肾主水，所以来了。起初，我在一篇关于中医养生的新闻文章中看到提到了这一点，这让我对医学养生的神奇哲学非常感兴趣。好肾对提升颜值有多大帮助？你们都知道什么能滋养黑发，让皮肤容光焕发。哈哈，所以爱美的女生多吃黑豆。

黑豆的吃法有很多，比如黑馒头、黑豆沙拉、炒黑豆、黑豆浆、黑豆芽、黑豆骨头汤等等。黑豆是富含维生素和蛋白质的用肉类制作的美味食物，可以丰富和促进我们对动物蛋白和植物蛋白的吸收。

你说的是你的心吗？黑豆绝对好看，超级好。赶紧给自己来一碗黑豆浆。

李子璇，一个可爱的吃货，一个低笑的神经病，一个专业的美妆猎头，一个“每一种独特都值得绽放”的倡导者。

获取更多健康、成长、职业发展方面的建议，欢迎关注——我的微信微信官方账号:潇洒旅行(xsdyx666)。