俗话说，三月不减肥，应该怎么减肥

1，黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋而不是三餐，坚持七天让你瘦下来，但这样你就会怀念老干妈的味道。是刮油的好方法。

21天饮食:

1天-3天，每天喝6000ML-8000ML水；

4天-10天饮食，每天可以吃2个鸡蛋，2-4根黄瓜；

11天-21天饮食，每天吃六成饱，禁止高热量食物；

21天一个周期，一次可以减5KG-10KG。

PS:边肖亲测！190斤瘦到170斤！

原理:新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

2、荷叶减肥法

荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，量适量，2周见效！

PS:我每天进出厕所比较多。

原理:中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。

3.喝水减肥

少吃点，吃饭的时候在旁边放一碗温水，把食物加水后再吃，也有很好的效果。

PS:边肖觉得这个方法比较费力！

原理:早上早餐前喝一杯白水，可以加速肠胃的蠕动，把前一天晚上的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。

4.爬楼梯减肥

现在人们生活条件好了，出门坐车，坐电梯上楼，运动量有限。如果我们能在日常生活中更多地利用爬楼梯来锻炼，不仅可以预防冠心病的发生，而且对减肥特别有益。

PS:坐自动扶梯，熟悉消防通道，一举两得。

原理:爬楼梯30分钟可消耗260千卡热量，比坐着多10倍，比走路多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500m。

5、做家务减肥(边肖已经放弃治疗)

洗衣服，买菜做饭，打扫地板...这些小杂事说起来简单，实际上做起来也挺累的，但是又不得不做，但是在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的影响。

原理:做家务是减肥的好运动。经常卷起袖子做家务可以燃烧更多的热量。虽然做家务是小事，但积少成多。只要持之以恒，就能达到很好的瘦身效果。