减肥的时候可以吃核桃吗？减肥的时候可以吃核桃吗？

2.核桃属于坚果。很多人认为坚果吃多了会胖，可能是因为坚果中的脂肪比较多。坚果的脂肪含量较高，但研究表明，核桃的抗氧化作用并不逊于红酒和苹果。

3.这是因为核桃中含有至少十种不同的抗氧化成分，如褪黑激素、维生素E和各种复合酚类，对保持年轻和健康非常有益，是理想的减肥食品。

4.同时，核桃能让人有饱腹感。饭前或饭前吃核桃可以防止暴饮暴食，对控制体重更有效。坚果含有大量的膳食纤维。