？风靡全球的白菜减肥法1一周瘦了6斤。

阅读卷心菜食谱在全世界都很流行。想减肥的Mm不妨试试，那么评价一下有效的减肥食谱，边吃边变苗条，何乐而不为。下面为大家揭秘白菜减肥的原理和操作。

卷心菜饮食原则的秘密

白菜减肥法的重点是饭前嚼白菜10分钟。为什么要这么做？因为嚼白菜的时候，充分锻炼下巴，可以* * *神经中枢，少量饮食就能有饱腹感。如果吃一整棵白菜，摄入的热量只有230卡，人会有饱腹感。换句话说，可以防止暴饮暴食。

白菜减肥法小贴士:一定要选择生白菜。

饭前吃的白菜尽量生吃。白菜含有丰富的维生素C，加热过程会破坏维生素C，减肥中容易缺乏的维生素C不能在这个过程中摄入。

卷心菜中富含的维生素C是抵抗皮肤松弛的必需维生素。想变美变苗条，就不要热了。选生白菜吃。

卷心菜生升级版1:凉拌卷心菜

配料:白菜、胡萝卜、生菜、竹笋。

辅料:香菜适量，特小红辣椒少许，白芝麻少许，白醋少许。

练习步骤

1，白菜洗净切丝备用，胡萝卜切丝备用，莴笋切丝备用。

2.香菜洗净，切成小段备用。

3、新鲜小红辣椒切成小圈备用。

4.白芝麻放在烤箱里煮熟。

5.取一个中号锅，放入白菜丝、胡萝卜丝、盐和少许白醋片刻，用手拧干水分。然后用少许油将新鲜的红辣椒炒香，放入蔬菜丝中，加入少许蘑菇精、香菜段和香油，拌匀，最后撒上白芝麻。

风靡全球的白菜减肥法1一周瘦了6斤。

白菜减肥知识补充:白菜可以祛邪热，缓解疲劳。春天吃，可以快速排除毒素，避免毒素在体内堆积。白菜含90%以上的水分，丰富充足。一碗白菜富含2克纤维素和大量异硫氰酸酯，是一种活性有效的抗癌物质。

深入了解白菜减肥法后，你是否跃跃欲试？如果你很激动，那就赶快行动吧。让我们一起消灭脂肪吧！