沈腾说普拉提瘦了。普拉提真的能减肥吗？

普拉提真的可以减肥，因为它是一种有氧运动，可以让你的身体得到更充分的锻炼，对于塑形减肥非常有效。人们在练习普拉提的时候，一定要得到专业的指导，否则可能会形成肌肉拉伤，让你越来越累。如果你是一个经常坐办公室的人，可以练习普拉提，让肩、颈、腰不那么紧张。

体重基数大的人，一开始是不能做剧烈运动的，因为你的骨骼经不起你的折腾。比如要跳绳，要跑步，脚和膝盖都会有很大的磨损。最好练瑜伽或者普拉提。可以锻炼身体的某些部位，这样可以消耗一些能量。刚开始没有太大作用，渐渐的你会觉得自己的体型变好了，脂肪也没那么多了。但是如果真的肥胖，比如两三百斤，就要通过饮食和专业运动来减肥。

一般来说，普拉提一次要坚持一个小时，每周要做三次以上，最好是四次。因为这种运动不是特别剧烈，所以一定要坚持。三天打鱼两天晒网，根本不会瘦下来，只会感到一种心理安慰。沈腾在练普拉提的时候认识了一个网友，和他合影。最后，该网友将照片发布到了网上。那时候的沈腾看起来很胖，但现在沈腾分享的近照却很有活力。网友说这是练普拉提的结果吗？我们可以让沈腾直接演中年偶像剧。

运动减肥是最好的，但是也需要搭配一些合理的饮食，而且一定要长期坚持，不要半途而废。