中午以后不吃东西一个月能瘦多少？午后不吃东西的正确时间。

中午后吃饭是一种常见的减肥方法，那么用这种方法一个月能瘦多少呢？不吃午饭的正确方法是什么？

中午以后不吃东西一个月能瘦多少？

个人减肥效果受体重基数、体质、食量、运动量的影响，所以没有确定的减肥数字。

坚持中午后饮食一个月，没有特别运动减肥，身高160。

体重基数≥150，第一个月可以瘦15kg以上。

体重基数≥120，第一个月可以瘦10斤以上。

体重基数≤100，第一个月可以瘦3-5斤。

不吃午饭的最佳时间。

中午以后不吃东西的正确方法是下午3点以后不吃固体食物，或者下午3点以后不吃水果和水以外的食物。

养成在允许的时间之外吃饭的习惯。这个时间是从太阳出来到下午三点左右，一直到第二天黎明，这段时间不准吃东西。

中午后不吃东西减肥不是简单的减肥法。一般来说，是指下午3点以后不吃固体食物，也指下午3点以后不吃除水果和水以外的任何东西。少吃碳水化合物，会慢慢恢复体重调节中枢，转化成不易反弹的体质，对减肥也很有好处。

哪种减肥方法比较有效？

因为每个人的情况不同，所以减肥的方法也因人而异，有的是做溶脂手术，有的是通过运动燃烧脂肪。请选择适合你的方法。

减肥会反弹吗？

减肥可能会反弹，这和你选择的减肥方式有关。如果减肥的时候选择运动和饮食控制相结合，这种减肥方式可以减少腹部脂肪，但是需要长期坚持。如果你半途而废，它会反弹。如果选择吸脂减肥，吸出来的脂肪不会再生，减肥后也不会反弹。吸脂瘦腹可以快速减肥，还可以让原本松弛的皮肤变得紧致，减肥效果可以维持很久。