越吃越瘦刷胖的食物_ _

减脂食品大全

瘦身吸脂:芹菜、生菜、菠菜、芦笋、西兰花、苦瓜、豆芽、蛋清、冬瓜。

低碳水主食:紫薯、红薯、玉米、薏米、燕麦、糙米、荞麦粉、全麦面包、魔芋。

减脂高蛋白:鱼、豆腐、鸡腿、牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、虾、牛奶、扇贝肉。

低热量低糖水果:苹果、草莓、橙子、木瓜、樱桃番茄、猕猴桃、西梅干、柚子和橙子。

低热量低脂肪:生菜、冻豆腐、金针菇、四季豆、秋葵、胡萝卜、黄瓜、海带、木耳。

改善新陈代谢:洋葱、黑咖啡、番茄、娃娃菜、饮用水、辣椒、白萝卜、绿茶、冬瓜。