武术，健身

跆拳道的多项训练计划与有氧瘦身运动相当吻合。比如从最初的热身、拉伸、踢腿、直踢、侧踢到最后的抗战等等。，是一种有氧消耗脂肪的运动。经过5-7周的训练，你不仅会掌握基本的格斗技巧，还会在体型上有惊人的变化，大腿和手臂上的脂肪更少，身材更挺拔。因为跆拳道的力量在于腰部，所以瘦腰的效果最明显。